منتديات ال السنيدي بيحان
مرحبابكم في منتديات ال السنيدي

منتديات ال السنيدي بيحان

برامج اناشيد وصفات الطبخ وغيرهاء
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرار طهي الأطباق الرمضانية قليلة الدسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 363
نقاط : 912
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
العمر : 29
الموقع : jeddah

مُساهمةموضوع: أسرار طهي الأطباق الرمضانية قليلة الدسم   السبت أغسطس 14, 2010 6:10 am

* اشتري قطعة اللحمة غير المدهنة، ثم ازيلي أي دهون ترينها،ازيلي جلد الدجاج والدهون قبل الطهي.

* استعملي طريقة السلق او الشي بدل القلي، لتفقدي عشرات السعرات الحرارية، اذا كنت مضطره للقلي استعملي الزجاجات التي ترش الزيت بشكل "سبري" بدل الزيت العادي.

* ازيلي دائماً كل الدهون التي تظهرعلى وجه ماء السلق(التخمه).

* استعملي البهارات والتوابل، عصير الحامض، الخل، صالصة الصويا، الثوم والبصل والبقدونس والنعنع والخردل،هذه الاضافات تعطي نكهة طيبة وفائدة غذائية وتعوض عن نقصان الزيت.

* عند سلق الخضار، لا تسلقيها أكثر من اللازم فهي اولاً تفقد بعض من قيمتها الغذائية، وثانياً فانها تذوب تقريبا ًلا تشعري بها، اتركي الخضار صلبة قدر الامكان، وتمتعي بمضضها جداً والاحساس بطعمتها وبانها فعلاً تشعبك.

* استعملي خبرتك وذوقك لاجراء تعديلات على الوصفات العادية المعروفه التي تتطلب الزيت او الطحين أو الجبنة،قللي قدر الامكان من كمية هذه المواد،عصير الليمون يضفي على الاطباق نكهة مميزة

* استبدلي البطاطا والنشويات بخضار اخرى قدر الامكان،حضري صينية كفته بإضافة خضار مقطعة كالزهره والجزر وغيرها بدل البطاطا.

* اذا اضطررت لقلي شيء ، انشليه من النار وضعيه فوراً على ورق نشاف، استعملي فوط ورقية لامتصاص كل الزيوت الباقية.

* حضري مقلوبة الزهره او الباذنجان بواسطة شَيّ الخضار بالفرن اولاً وزيدي من نسبة الخضار في الطنجرة حتى تكون حصتك من الخضار اكثر من الرز باستطاعتك ايضاً زيادة اجزر او البندوره للمقلوبة.

* حضري كمية كبيرة من شوربة الخضار او الدحاج او العدس او اللحم، بدون دهن،برديها بسرعة ثم صبيها في علب وضعيها في الفريزر،وهكذا تجدين لديك وجبة مغذية وقليلة السعرات الحرارية حاضرة دائماً عن الحاجة..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alsuniday.yoo7.com
 
أسرار طهي الأطباق الرمضانية قليلة الدسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ال السنيدي بيحان :: المطبخ الجديد لجميع وصفات الطبخ-
انتقل الى: